6 Cara Mengatasi Rambut Rontok dan Tips Menumbuhkannya Secara Alami

 

Nutrisi apa yang dibutuhkan untuk rambut yang kuat?

Nutrisi utama yang kita butuhkan untuk mendapatkan rambut berkilau meliputi:

• Seng: Membantu menumbuhkan kembali rambut
• Besi: Dibutuhkan untuk kulit kepala yang sehat
• Biotin: Menghasilkan protein yang disebut keratin yang membantu memperkuat rambut
• Vitamin C: Dibutuhkan untuk memproduksi kolagen yang mencegah kerusakan folikel rambut
• Vitamin A: Membantu menumbuhkan rambut baru
• Vitamin E: Melindungi rambut dari kerusakan

Makanan yang kaya akan sumber protein dan nutrisi lainnya meliputi:

• Telur
• Buah (berry)
• Lentil dan kacang-kacangan
• Ikan berlemak (cod, salmon)
• Kacang-kacangan dan biji-bijian
• Bayam
• Ubi jalar
• Gandum

Baca Juga: Cara Menghilangkan Uban dengan Daun Pandan, Siapkan Bahan-Bahan Ini!

Bagaimana cara merawat rambut yang benar?

Selain mengikuti diet yang tepat, kebiasaan sederhana dapat membantu mencegah kerontokan rambut, di antaranya:

• Jangan menyisir rambut saat basah.
• Tata rambut saat benar-benar kering.
• Hindari bahan kimia seperti paraben dan sulfat dalam produk perawatan rambut.
• Kurangi stres dengan berlatih yoga atau teknik relaksasi lainnya.
• Hindari alkohol dan rokok.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT