3. Lakukan peregangan atau pijat
Cara menghilangkan sakit leher akibat salah bantal berikutnya adalah dengan melakukan peregangan atau pijat ringan.
Jika sakit leher sudah agak berkurang, Sahabat NOVA bisa melakukan peregangan atau pijat ringan di sekitar otot leher.
Hal ini bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas tanpa menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Sebelum memijat, pastikan area tubuh itu tifak terasa sakit.
Baca Juga: Mudah, Ini 4 Hal yang Bisa Dilakukan Saat Otot Leher Terasa Nyeri
4. Istirahatkan leher
Setelah mencoba beberapa hal di atas, coba amati, apakah sakit leher sudah berkurang atau belum.
Apabila sakit leher masih terasa menyakitkan, kita disarankan untuk menghindari aktivitas berat yang bisa membuat leher semakin sakit.
Meski begitu, kita tetap harus melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki atau gerakan yang tidak membebani otot leher.
Pasalnya, kebanyakan tiduran akan semakin membuat leher kaku dan nyeri akan bertahan lebih lama.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Spine Health |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR