Ibu Harus Tahu, Begini Tips Menurunkan Berat Badan di Usia 60 Tahun

2. Lebih banyak minum air putih

Seiring bertambahnya usia, hipotalamus atau bagian otak yang mengontrol rasa lapar dan haus semakin kekurangan kepekaannya.

Hal ini terutama terjadi pada pria dengan masalah prostat dan wanita dengan masalah keterbatasan kandung kemih.

Air adalah kunci pencernaan dan metabolisme. Untuk itu, penting untuk memastikan tubuh kita mendapatkan cukup air.

Baca Juga: Beragam Manfaat Kolagen untuk Tubuh, Tak Hanya untuk Kecantikan Kulit Saja!

3. Meningkatkan metabolisme

Pada usia 60 tahun, metabolisme tubuh akan semakin melambat. Jika seseorang kelaparan, maka metabolismenya akan semakin lambat.

Jadi, pastikan makan lebih banyak dengan mengombinasi makanan kecil dan camilan, serta jangan melewatkan waktu tanpa makan lebih dari tiga jam.

Jika tidak yakin dengan kebutuhan kalori, diskusikanlah dengan dokter.

Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Lemak di Perut, Nggak Perlu Olahraga dan Diet!

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

PROMOTED CONTENT