NOVA.id - Bagaimana cara menghilangkan kram di perut saat haid?
Sebagian perempuan merisaukan kram perut yang menyerang ketika haid.
Kram perut terjadi karena kontraksi rahim yang dipicu meningkatnya kadar hormon.
Peremuan bisa mengalami kram ringan atau kram yang lebih parah.
Nah, saat haid dan perut mengalami kram kita bisa mencoba cara berikut.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Perut Buncit dari Ahli Ternyata Cukup Lakukan 4 Hal Ini
1. Menyeka perut bagian bawah atau punggung belakang
Saat haid kram perut terjadi karena rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisannya.
Kita bisa memperlancar proses ini dengan menghangatkan bagian perut bawah atau punggung belakang.
Sebuah penelitian menunjukkan seorang perempuan yang meletakkan bantalan di bawah perutnya mengaku lebih ringan kram perutnya.
Hal ini karena panas dari penyeka perut mampu melemaskan dinding otot.
Baca Juga: Cukup Seminggu, Begini Cara Olahraga untuk Menghilangkan Lemak di Perut
View this post on Instagram
2. Menghindari makanan tidak sehat
Cara menghilangkan kram perut saat haid berikutnya dengan menghindari makanan yang tidak sehat.
Jenis makanan tersebut misalnya makanan tinggi lemak, tinggi karbohidrat, alkohol atau juga kafein.
Makanan tersebut bisa mengakibatkan kembung dan membuat kram lebih sakit.
Kafein juga mempersempit pembuluh darah dan membatasi aliran darah.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Diabetes pada Perempuan, Pakai 3 Bahan Alami Ini!
3. Cukup air putih
Beberapa ahli menyebut jika kram perut terjadi karena dehidrasi.
Oleh karenanya penting bagi perempuan untuk tetap terhidrasi selama haid.
Usahakan minum 2 liter air perhari saat cuaca panas atau berolahraga.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | kompas |
| Penulis | : | Septirini Sekar Nusantari |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR