Tubuh Terlalu Kurus? Ini 9 Cara Menambah Berat Badan yang Aman

5. Cobalah smoothie dan shake

Cara menambah berat badan lainnya yaitu dengan mengonsumsi smoothie dan shake.

Jangan konsumsi soda diet, kopi, dan minuman lain yang mengandung sedikit kalori dan gizi.

Sebagai gantinya, minumlah smoothies atau shake sehat yang dibuat dengan susu dengan buah segar atau beku, dan taburkan biji rami.

Dalam beberapa kasus, pengganti makanan cair mungkin direkomendasikan.

Baca Juga: 6 Kesalahan Mengonsumsi Smoothie yang Bikin Diet Tak Berhasil

6. Perhatikan rutinitas minum

Hindari minum sebelum makan karena bisa menurunkan nafsu makan.

Lebih baik minumlah minuman berkalori tinggi bersama dengan makanan atau camilan.

7. Konsumsi camilan

Makanlah camilan seperti kacang, selai kacang, keju, buah-buahan kering, dan alpukat.

Komsumsi juga camilan sebelum tidur, seperti sandwich selai kacang dan jeli, atau sandwich bungkus dengan alpukat, irisan sayuran, dan daging atau keju tanpa lemak.

Baca Juga: Rekomendasi dan Tips Memilih Camilan Berbahan Alami, Tepat untuk Keluarga!

 

 

 

Lihat postingan ini di Instagram

 

 

 

Sebuah kiriman dibagikan oleh NOVA (@tablo

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

idnovaofficial)

 

PROMOTED CONTENT