Cara Mengecilkan Pipi Tembem
1. Lakukan olahraga kardio
Seringkali, kelebihan lemak di wajah adalah hasil dari kelebihan lemak di tubuh.
Dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan juga berdampak pada hilangnya lemak di wajah.
Kita bisa melakukan olahraga kardio atau aerobik yang semua jenis aktivitas fisiknya bisa meningkatkan detak jantung.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa kardio dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga: 9 Cara Menghilangkan Lemak di Pipi, Yuk Coba Olahraga Sederhana Ini!
Terlebih lagi, satu penelitian menemukan bahwa wanita dengan obesitas mengalami kehilangan lemak yang lebih besar dengan jumlah latihan kardio yang lebih tinggi.
Cobalah untuk melakukan 150–300 menit olahraga sedang hingga berat setiap minggu, yang berarti sekitar 20–40 menit kardio per hari.
Beberapa contoh umum latihan kardio termasuk berlari, menari, berjalan, bersepeda, dan berenang.
Baca Juga: 6 Cara untuk Membuat Pipi Tirus, Salah Satunya Banyak Minum Air Putih
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR