6. Kurangi karbohidrat olahan
Cara mengecilkan pipi chubby berikutnya yaitu mengurangi makan karbohidrat olahan.
Karbohidrat olahan seperti kue kering, biskuit, dan pasta adalah penyebab umum kenaikan berat badan dan peningkatan penyimpanan lemak.
Karbohidrat ini telah banyak diproses, menghilangkan nutrisi dan seratnya yang bermanfaat dan hanya menyisakan sedikit gula dan kalori.
Karena mengandung serat yang sangat sedikit, jenis makanan itu dicerna dengan cepat dan menyebabkan lonjakan dan penurunan kadar gula darah dan risiko makan berlebihan yang lebih tinggi.
Satu studi pada 277 wanita menunjukkan bahwa asupan karbohidrat olahan yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih tinggi dan jumlah lemak perut yang lebih besar.
Baca Juga: 7 Tips yang Bisa Membantu Mengecilkan Pipi yang Terlihat Chubby
7. Batasi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan bisa menjadi salah satu kontributor terbesar lemak di wajah.
Alkohol tinggi kalori tetapi rendah nutrisi dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko kenaikan berat badan.
Menjaga konsumsi alkohol tetap terkendali adalah cara terbaik untuk mengendalikan kembung dan penambahan berat badan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Dionysia Mayang Rintani |
KOMENTAR