1. Senam kegel
Senam kegel dapat memperkuat otot panggul.
Otot ini adalah kunci uama bagi pria dan wanita untuk bisa orgasme.
Senam kegel ini bisa dilakukan di mana saja dan dapat difokuskan pada kelompok otot tertentu.
Gerakan ini tidak hanya menyerupai posisi saat berhubungan intim tetapi juga bekerja pada kelompok otot tertentu.
Baca Juga: 5 Cara Membuat Miss V Kembali Rapat, Salah Satunya dengan Senam Kegel
Dikutip dari NOVA, kita hanya perlu berlatih seolah-olah sedang menahan dan melepaskan kembali aliran air seni saat buang air kecil.
Kencangkan dan kendurkan kembali otot tersebut sebanyak 20 kali dalam satu tahapan dan perlahan-lahan tambahkan hingga 60 kali atau lebih.
Selanjutnya perlama kemampuan untuk mengencangkan otot ini. Dari yang semula satu detik menjadi lima detik baru kendurkan.
KOMENTAR