NOVA.id - Berikut ini tersedia cara menurunkan berat badan setelah libur Natal dan Tahun Baru.
Akhir tahun memang menjadi momen yang menyenangkan karena kita bisa liburan dan menikmati waktu bersama orang-orang terdekat.
Meski begitu, libur Natal dan tahun baru juga bisa menjadi momen yang berbahaya karena saat itu pasti banyak godaan makanan tinggi kalori yang bisa membuat berat badan meningkat.
Baca Juga: Sambut Liburan Tahun Baru di Rumah Aja, Yuk Bikin Es Krim Oreo Susu Bareng Keluarga
Tak jarang, kita pun tergoda dan menyantap makanan atau minuman tersebut tanpa peduli dampaknya terhadap badan kita.
Alhasil, kita pun akan merasa menyesal dan timbul ketakutan bahwa berat badan akan segera naik.
Tak perlu khawatir kalau sudah terlanjur.
Baca Juga: Persiapan Nataru, Kemenkominfo Tingkatkan Kapasitas Jaringan Internet
Berikut ini tersedia 5 cara menurunkan berat badan setelah liburan yang bisa Sahabat NOVA lakukan.
1. Minum Air Hangat
Air hangat adalah salah satu minuman terbaik di musim liburan ini, terutama bagi kita yang mau menurunkan berat badan.
Selain tidak ada kalori, air hangat juga bisa meningkatkan metabolisme.
Tambahkan beberapa jus lemon segar ke segelas air hangat di pagi hari, untuk membuang racun dan memulai metabolisme.
Baca Juga: Cara Membakar Daging yang Benar untuk BBQ Malam Tahun Baru, Dijamin Juicy!
2. Jauhi Cokelat Panas
Sangat menggoda untuk menjangkau cokelat panas yang kental dan beraroma.
Namun, kita harus menjauhinya untuk mengurangi berat badan setelah libur Natal dan Tahun Baru.
Alih-alih cokelat panas, lebih baik pilih minuman hangat rendah kalori seperti kayu manis dengan air hangat, kunyit dengan susu, atau lada hitam dan susu kunyit.
Baca Juga: 5 Manfaat Cokelat Hitam untuk Kecantikan, Bisa Atasi Penuaan Dini, lo!
3. Kurangi Alkohol
Beri hati waktu untuk istirahat dengan mengurangi konsumsi alkohol.
Alkohol dapat menyebabkan penambahan berat badan, karena dapat menyebabkan pilihan makanan yang buruk.
Baca Juga: Rahasia Sukses Menurunkan Berat Badan, Ternyata 5 Hal Ini Jadi Kuncinya
4. Makan Lebih Pagi
Saat liburan, kita mungkin lebih banyak tidur yang menyebabkan waktu makan tidak menentu.
Tetapi jika kita ingin menurunkan berat badan, maka penting bagi kita untuk makan sedini mungkin dan menjauhi makanan berkalori tinggi atau tinggi karbohidrat di malam hari.
Selesaikan makan sebelum jam 7 malam dan nikmati camilan sehat kecil seperti segenggam almond atau sup rendah kalori, jika kita merasa lapar di malam hari.
Baca Juga: Menu Sarapan Mudah dan Praktis: Resep Telur Mangkuk Pangsit yang Bikin Ketagihan
Lihat postingan ini di Instagram
5. Sediaan Buah dan Sayuran
Sertakan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan dalam makanan.
Sediakan sayuran rendah kalori dan masukkan ke dalam menu makanan agar kita bisa kenyang lebih lama dan menambah nutrisi dan vitamin penting.
Selain itu, pastikan kita memeriksa berat badan secara teratur dan mengawasi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.
Baca Juga: Kaya akan Gizi, Yuk Coba Buat Tumis Salmon Bayam untuk Keluarga! Catat Resepnya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | NDTV |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR