Ada lima titik pijat untuk menstimulasi tubuh agar tak lekas mengantuk yaitu di bagian kepala atas, bagian antara ibu jari dan telunjuk, area sebelah kanan di bawah lutut, di bawah mata kaki, dan pangkal leher.
Tidur selama 8 jama bisa mengurangi cairan dalam tubuh.
Tubuh akan kehilangan cairan secara signifikan.
Itulah alasan mengapa kita merasa kehausan setelah bangun tidur.
Baca Juga: 8 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja, Dijamin Langsung Melek!
Daripada minum kopi, kita sebaiknya minum air putih dingin atau hangat bagi yang tak terbiasa.
Selain itu, kita bisa melakukan teknik Ayuruevedic Practice of Ishnaya, yaitu menggosok lengan, tangan, dan kaki dengan handuk berisi es selama dua menit.
Cara ini dipercaya bisa mengeluarkan racun pada tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.
Saat bangun pagi, sirkulasi darah kita tak terpompa dengan baik.
Agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik, biasakan untuk berolahraga ringan setiap pagi.
Kebiasaan ini bisa meningkatkan hormon endorfin dan membuat darah kita mengalir lancar.
Menurut Thomas Plante, psikolog dari AS, olahraga bisa menghilangkan penat lebih efektif dibanding secangkir espreso.
(*)
| Penulis | : | Dok Grid |
| Editor | : | optimization |
KOMENTAR