2. Rutin olahraga
Dengan rutin olahraga, protein dan kalsium bisa diserap dengan lebih baik oleh jaringan tulang.
Selain itu, olahraga juga bisa membuat tulang dan otot kuat.
Risiko tulang rapuh juga bisa dicegah dengan olahraga.
Sahabat NOVA bisa melakukan latihan daya tahan progresif yang menggunakan beban tubuh atau semacam latihan ketahanan seperti dengan band seperti pilates.
Untuk hasil terbaik, lakukan olahraga tiga kali seminggu minimal selama 30 hingga 45 menit untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Suka Minum Kopi? Waspada Dapat Tingkatkan Risiko Osteoporosis
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Presi |
| Editor | : | Alsabrina |
KOMENTAR