Bisa Wujudkan Tubuh Fantastis, Kenali Apa Itu Intermittent Fasting?

NOVA.id - Punya tubuh yang ideal jadi harapan banyak orang.

Apalagi sudah ideal, sehat pula.

Makanya, banyak orang yang melakukan berbagai pola makan untuk menunjang proses pembentukan badan menjadi ideal.

Nah, salah satu cara yang sedang tren saat ini adalah tren diet intermittent fasting atau puasa per selang.

Kabarnya, tren diet yang satu ini bisa bantu kita cepat dapat tubuh fantastis dan meningkatkan kesehatan jadi lebih prima.

Memang benar demikian?

Pada dasarnya, intermittent fasting (IF) adalah puasa berselang di mana kita secara sadar atau sengaja melewatkan makanan tertentu.

Misalnya, melewatkan sarapan atau makan malam.

Selama periode puasa, kita makan sangat sedikit atau tidak sama sekali.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

Baca Juga: Tips Pintar Atur Emosi Atasi Makan Berlebihan Saat Stres Melanda

Tapi, kita boleh minum air putih, kopi hitam, teh tanpa gula.

Pokoknya, semua minuman tanpa kalori. Bayangkan juga nikmatnya feeding window alias hari atau jam makan.

Pasalnya, IF membebaskan kita memakan apa pun sesuai keinginan.

Namun tetap disarankan untuk tidak makan terlalu banyak di saat periode makan, ya.

Selain terbukti mampu membantu menurunkan berat badan, IF juga diklaim bisa mengurangi resistensi insulin dan menurunkan gula darah.

Punya manfaat juga untuk mengurangi tanda peradangan, baik untuk kesehatan jantung dan otak.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT