Jika menginginkan sesuatu yang manis, cobalah serbat atau permen dengan sedikit atau tanpa lemak, seperti kacang jeli.
Cari cara untuk memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian, seperti menggunakan tangga daripada menggunakan lift atau parkir lebih jauh dari kantor.
Lakukan juga aktivitas seperti berjalan-jalan saat istirahat di tempat kerja. Atau, cobalah untuk meningkatkan aktivitas berdiri, seperti memasak atau melakukan pekerjaan pekarangan.
Baca Juga: Turunkan Kolesterol Melalui Cara Aman yang Telah Teruji Secara Klinis dengan Konsumsi Ini
View this post on Instagram
5. Kurangi alkohol
Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung dan stroke.
Terkadang perubahan gaya hidup sehat tidak cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.
Jika dokter merekomendasikan obat untuk membantu menurunkan kolesterol, minumlah sesuai resep sambil terus melakukan perubahan gaya hidup.
Pasalnya, perubahan gaya hidup dapat membantu kita menjaga dosis obat tetap rendah.
Baca Juga: Rekomendasi Menu Plant Based Rendah Kalori, Tak Khawatir Kolesterol!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR