Tahan beberapa detik. Ulangi untuk sisi sebaliknya.
5. Punggung & paha bagian belakang
Condongkan tubuh hingga wajah menyentuh paha, kaki dibuka.
Pegang masing-masing mata kaki dengan kedua tangan.
Tahan selama 30 detik.
Baca Juga: 7 Komponen di Mobil yang Harus Dicek Sebelum Digunakan agar Aman
View this post on Instagram
6. Seluruh badan
Jika naik mobil pribadi dan kebetulan sedang istirahat, kita bisa manfaatkan kursi biasa atau bangku panjang.
Posisi duduk di pinggiran bangku dengan kedua tangan di samping, sejajar bahu.
Perlahan-lahan, gerakkan tubuh ke bawah dengan bertumpukan kedua tangan.
Sejajarkan posisi bahu, punggung, dan bokong. Kembali ke posisi awal.
Ulangi beberapa kali.
Selamat mencoba dan salam sehat, Sahabat NOVA!
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
KOMENTAR