NOVA.id - Di tengah gempuran stres yang tinggi, tubuh dan jiwa kita membutuhkan waktu untuk istirahat.
Dewasa ini, istilah tersebut umumnya dikenal sebagai self healing.
Namun banyak orang bingung harus memulai aktivitas ini dari mana.
Ujungnya justru mereka akan makin merasa lelah karena kegiatan impulsif yang dianggap untuk 'menyembuhkan' diri.
Nah agar Pintar Atur Emosi, berikut ini cara menjaga kesehatan mental (mental health) dengan self healing:
1. Tidur yang cukup
Jangan salah, tidur merupakan salah satu proses dari self healing.
Tidur menjadi pertahanan alami tubuh terhadap infeksi, jadi sangat penting untuk tidur yang cukup, yaitu 7-9 jam setiap malam ketika melakukan self healing.
Tidur di waktu yang sama setiap malam dapat membuat kita tertidur lebih cepat dan memperbaiki suasana hati karena tubuh terbiasa dengan rutinitas tidur yang baik.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Penting Banget Diketahui!
View this post on Instagram
2. Maafkan diri sendiri
| Source | : | Tribun Medan |
| Penulis | : | Ratih |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR