Puasa Dzulhijjah Makin Tambah Sehat, Ini Menu Buka Puasa dan Sahur ala dr Zaidul Akbar

Saat membatalkan puasa: minum air putih, makan kurma basah atau kurma kering

Sebelum shalat magrib: makan 2-3 potong buah segar

Setelah shalat magrib: Makan buah dulu, kemudian sayuran segar seperti bumbu jeruk nipis, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.

Tambah proteinnya dengan ikan pepes atau sup ikan, lalu nasi merah sekepal, dan sambal secukupnya untuk penambah rasa.

3. Minuman Alami

Minuman alami dibuat dari rempah rimpang seperti jahe, serai, kunyit dan secang.

Selain itu bisa pula dibuat infused kurma atau air madu sebagai pilihan minuman sehat. Tak hanya itu, kita juga bisa meminum air kelapa.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Ala Dokter Zaidul Akbar, Tetap Fit dan Bugar Tanpa Takut Gemuk

PROMOTED CONTENT