Dr. Agus menyarankan untuk memilih masker yang dapat memproteksi diri terhadap partikel-partikel polutan.
Salah satu yang dianjurkan yakni masker N95.
Namun jika tidak tersedia, maka bisa memakai masker yang banyak dijual di pasaran dengan memastikan bahwa masker tersebut dapat menahan polutan.
2. Menjaga kualitas daya tahan tubuh
Istirahat yang cukup, konsumsi makanan yang bergizi, dan mengasup cairan yang cukup, bisa menjadi langkah menghalau dampak polusi udara pada kesehatan.
Kalau diperlukan kita bisa mengonsumsi vitamin atau suplemen yang dapat menghadang dampak dari polutan.
Dalam hal ini vitamin yang tinggi kandungan antioksidan sagat dianjurkan.
Baca Juga: 6 Cara Mencegah Kolesterol Naik Drastis Sesudah Lebaran Idul Adha
3. Melakukan cuci hidung
Mencuci hidung adalah salah satu upaya untuk mengurangi dampak dari polusi secara medis.
Tindakan ini akan membersihkan kotoran-kotoran yang menempel di saluran napas bagian atas.
| Penulis | : | Maria Ermilinda Hayon |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR