Tanpa Obat, Ini 5 Cara Menghilangkan Nyeri Haid Secara Alami

Konsentrasi yang aman adalah satu tetes minyak esensial per sendok teh minyak pembawa.

3. Cara menghilangkan nyeri haid dengan konsumsi banyak air

Minum air bisa membuat tubuh tidak menahan air dan membantu menghindari kembung.

Biasanya, air hangat atau panas lebih baik untuk mengatasi kram.

Pasalnya, cairan panas meningkatkan aliran darah ke kulit dan dapat mengendurkan otot yang kram.

Selain minum air, kita bisa konsumsi selada, seledri, mentimun, semangka, dan buah beri untuk meningkatkan hidrasi.

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Nyeri Haid, Bisa Jadi Tanda Endometriosis

4. Cara menghilangkan nyeri haid dengan olahraga ringan

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga efektif dalam mengurangi nyeri haid dan bahkan dapat menghilangkan atau mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri.

Kita bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan dan yoga.

Peneliti pada studi pada 2011 menemukan tiga pose yoga yang berbeda, yakni kobra, kucing, dan Ikan.

PROMOTED CONTENT