Serba-serbi Diet Detoksifikasi Tubuh dengan Buah dan Sayur

NOVA.id – Diet detoksifikasi menjadi populer dalam beberapa tahun terakhir. Berbeda dari diet pada umumnya, diet detoksifikasi tidak secara langsung bertujuan untuk mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh ideal.

Tujuan diet detoksifikasi adalah mengeluarkan racun dalam tubuh yang masuk melalui konsumsi makanan dan kondisi lingkungan, seperti bahan kimia, logam berat, polutan, dan senyawa berbahaya lainnya.

Tubuh manusia sebenarnya dapat melakukan detoksifikasi secara alami setiap hari. Zat-zat berbahaya yang ada di organ-organ tubuh seperti usus, ginjal, hati, dan kulit dibuang dalam bentuk urin, feses, hingga keringat.

Namun, diet detoksifikasi dipercaya dapat membantu tubuh membuang racun. Apalagi, terkadang racun yang masuk sudah menumpuk sehingga kinerja tubuh untuk proses detoksifikasi menjadi lebih berat.

Tak seperti jenis diet lain, diet detoksifikasi diterapkan dalam jangka pendek. Biasanya, hanya berlangsung tujuh hari. Meski begitu, penerapan diet detoksifikasi sama dengan jenis diet lain, yaitu dengan mengatur pola makan.

Baca juga: Manfaat Jus Buah Delima, Bisa Tingkatkan Performa Bercinta

Seperti jenis diet pada umumnya, diet detoksifikasi tidak bisa diterapkan secara sembarangan. Ada beberapa hal yang perlu Sahabat NOVA pertimbangkan lebih dulu sebelum menerapkan diet ini.

Melansir situs web Healthline, diet detoksifikasi umumnya membatasi asupan kalori dalam jumlah besar. Kekurangan kalori secara drastis dapat menyebabkan tubuh kelelahan, mudah marah, dan memicu bau mulut. 

Tentu, membatasi asupan kalori dalam jumlah besar akan mengurangi berat badan, tetapi hanya dalam jangka pendek. Itulah sebabnya tujuan utama diet detoksifikasi bukan untuk menurunkan berat badan.

Selain itu, jenis diet ini sebaiknya tidak dilakukan oleh perempuan hamil atau menyusui, orang yang kekurangan gizi, penderita diabetes, dan orang dengan gangguan makan.

Manfaat diet detoksifikasi

Apabila dilakukan dengan benar, diet detoksifikasi akan mendatangkan banyak manfaat selain membersihkan zat beracun dalam tubuh. Masih melansir sumber yang sama, jenis diet ini disebut dapat mencegah berbagai risiko penyakit.

Orang yang menerapkan diet detoksifikasi menghindari makanan yang mengandung logam berat, polutan organik persisten, lemak jenuh, serta gula dan garam berlebih.

Adapun makanan yang dikonsumsi adalah buah dan sayur dalam jumlah banyak. Seperti diketahui, kedua jenis makanan tersebut mengandung beragam vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Manfaat mengonsumsi buah dan sayur setiap hari antara lain membantu memelihara kesehatan usus, melancarkan sistem pencernaan, membantu menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit stroke, jantung, dan kanker.

Baca juga: Selain Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Khasiat Susu Almond bagi Kesehatan Tubuh

Tips mengonsumsi buah dan sayur

Agar diet detoksifikasi lebih mudah dijalani dan hasilnya lebih efektif, berikut beberapa tips untuk mengonsumsi buah dan sayur yang bisa Sahabat NOVA coba di rumah.

1. Simpan sayur dan buah yang siap dikonsumsi

Orang yang menjalani diet butuh motivasi untuk konsisten menjaga pola makan. Salah satu cara untuk memunculkan motivasi adalah dengan kemudahan menjangkau makanan yang ingin dikonsumsi selama diet.

Dalam menjalani diet detoksifikasi, Sahabat NOVA perlu menyimpan buah dan sayur di tempat yang mudah dilihat. Pastikan juga buah atau sayur yang disimpan sudah dibersihkan sehingga siap dimakan kapan pun.

Dengan begitu, Sahabat NOVA tidak tergoda dan berpaling ke jenis makanan lain karena sulit atau malas mencari buah dan sayur di rumah.

2. Variasikan jenis buah dan sayur 

Menjalani diet tentu saja tidak mudah. Sahabat NOVA harus membatasi jenis makanan yang boleh dikonsumsi secara ketat. Diet menjadi rentan gagal ketika muncul rasa bosan mengonsumsi makanan yang sama berulang kali.

Terlebih, orang yang menjalani diet detoksifikasi hanya mengonsumsi buah dan sayur. Itulah alasan pentingnya bagi Sahabat NOVA untuk mengonsumsi jenis buah dan sayur yang lebih bervariasi.

Tidak hanya mencegah rasa bosan, cara ini juga baik untuk kesehatan karena setiap buah dan sayur memiliki kandungan gizi berbeda yang dibutuhkan tubuh.

3. Pilih cara praktis konsumsi buah dan sayur

Menyimpan beragam jenis buah dan sayur yang siap untuk dikonsumsi setiap hari tentu akan merepotkan. Terkadang toko yang didatangi tidak punya stok buah dan sayur yang diinginkan. Alhasil, butuh waktu dan tenaga ekstra untuk mencari di toko lain.

Buah dan sayur itu pun harus dibersihkan dulu, lalu dipotong-potong atau diblender jika ingin dikonsumsi dalam bentuk jus atau smoothies. Sementara, Sahabat NOVA sudah lelah setelah beraktivitas seharian.

Agar dapat mengonsumsi buah dan sayur lebih mudah saat program detoksifikasi, Sahabat NOVA dapat mencoba paket Cleanse Detox by Homjuice. Paket ini terdiri dari enam botol cold-pressed juice. Masing-masing botol berukuran 250 mililiter (ml).

Keenam botol berisi sari dari jenis buah dan sayuran yang berbeda yang bisa dikonsumsi mulai pukul 7.00 sampai 19.00. Jumlah kalori dalam satu paket Cleanse Detox by Homjuice cukup rendah, yakni hanya 1.100-1.200 kalori.

Baca juga: Wow! Ini 11 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu

Keenam botol terdiri dari Red Series Juice yang mengandung sari beetroot, timun, apel, dan nanas; lalu Orange Series Juice yang mengandung sari wortel, nanas, apel, dan jeruk; Yellow Series Juice yang mengandung sari buah nanas, apel, dan lemon.

Kemudian ada Royal Milk yang dibuat menggunakan almond dan sea salt serta kurma sebagai pemanis alami; lalu Green Series Juice yang mengandung sari nanas, apel, timun, dan pakcoy.

Varian terakhir, sekaligus yang paling diminati, adalah Pomegranate. Varian ini mengandung 100 persen sari buah delima, sebab setiap botolnya dibuat dari 1-2 buah delima Peru yang kaya antioksidan dan vitamin.

Cleanse Detox by Homjuice dibuat tanpa pemanis, pengawet, dan pewarna. Produk ini juga disebut mampu menetralisasi racun dalam tubuh, membantu mengatasi masalah pencernaan, dan mencegah anemia.

Paket Cleanse Detox by Homjuice dapat dibeli dengan harga Rp 210.000. Sahabat NOVA juga bisa membeli varian Homjuice Pomegranate saja dengan harga Rp 65.000.

Paket tersebut bisa didapatkan di e-commerce Tokopedia dan Shopee, serta melalui ojek online Grabfood dan Go Food.

Untuk mengetahui informasi lengkap tentang produk Homjuice, kunjungi akun Instagram resmi Homjuice di @homjuice atau hubungi customer service Homjuice melalui WhatsApp.