Perempuan Wajib Tahu! Ini Gerakan untuk Tingkatkan Kemampuan Berhubungan Intim

NOVA.id - Hubungan intim merupakan momen penting dengan pasangan.

Namun untuk mencapai rasa puas dan bisa tahan lama saat berhubungan intim, butuh kerjasama baik dari pihak laki-laki maupun perempuan.

Untuk meningkatkan kemampuan saat berhubungan intim, Sahabat NOVA bisa mencoba beberapa gerakan.

Melansir Gridhealth, berikut ini penjelasannya:

1. Squat

Squat dikenal sebagai salah satu latihan terbaik untuk memperkuat otot kaki dan glute. 

Tetapi selain hebat dalam meningkatkan daya tarik fisik kaki, terus-menerus berlatih jongkok membantu meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan kegembiraan saat berhubungan seks.

Mereka mengencangkan tubuh dan membantunya bertahan lebih lama di setiap posisi saat berhubungan seks.

Berdiri dengan kaki selebar bahu, jaga tumit tetap rata di tanah.

Lalu perlahan tekuk lutut. 

Turun perlahan, seolah duduk di kursi, lalu bangkit kembali. Pastikan lutut tidak bergerak melampaui garis jari-jari kaki.

Baca Juga: Kasus HIV Naik, Dokter Boyke Bagikan Tips Hubungan Intim Aman

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

2. Abs

Baik pelatih maupun ahli kesehatan seksual mengakui bahwa otot perut banyak digunakan saat berhubungan seks.

Itu sebabnya memperkuat otot-otot di perut membantu menciptakan stabilitas yang lebih baik ketika mengambil posisi yang berbeda.

3. Plank

Plank dianggap sebagai salah satu aktivitas terbaik untuk memperkuat seluruh otot tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

 Ini menggunakan tubuh bagian atas, memperkuat punggung, dan meningkatkan fleksibilitas.

Letakkan telapak tangan dan lutut di lantai. Pastikan tangan terbuka selebar bahu. Regangkan kaki  ke belakang.

Dukung diri kita menggunakan jari-jari kaki, jaga agar punggung tetap lurus. Tahan perut dan hindari mengangkat bokong terlalu banyak.

Tahan posisi tersebut selama 20 hingga 30 detik. Lakukan 3 hingga 5 repetisi.

Nah itulah beberapa gerakan yang bisa digunakan untuk menambah kemampuan hubungan seks.

Baca Juga: Bukan Hal Mustahil, Hubungan Intim Setelah Menopause Tetap Bergairah dengan Tips Ini

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)

PROMOTED CONTENT