NOVA.id - Setelah hamil dan melahirkan tentu membuat bentuk badan seorang perempuan berubah.
Perut menjadi salah satu anggota tubuh yang sangat signifikan terlihat perubahannya.
Namun, setelah melahirkan, Ibu pasti membutuhkan waktu untuk menyembuhkan diri.
Menurunkan berat badan pun menjadi salah satu tujuan banyak perempuan setelah melahirkan.
Dilansir dari Mirror.co.uk, ada cara sederhana yang bisa kita gunakan untuk diet sehat mengecilkan perut setelah melahirkan.
1. Mengubah Pola Makan
Memiliki pola makan yang bagus penting untuk mengembalikan energi tubuh kita yang hilang setelah melahirkan.
Di pagi hari, cobalah menyempatkan diri untuk sarapan pagi.
Baca Juga: Mulai Perbaik Diri dan Ingin Berhijab, Susan Sameh: Aku Takut Mati
Pastikan kita mengonsumsi makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan makanan kaya serat.
Konsumsilah kalori sekitar 2000 kalori setiap hari.
2. Melakukan Olahraga Ringan
Segera setelah kita merasa sudah pulih, cobalah berolahraga.
Olahraga bisa dilakukan dengan berjalan kaki.
Sekali-kali ajak pula anak kita untuk berjalan santai.
Baca Juga: Ingin Jalani Diet Sehat, tetapi Gagal? Ini 5 Penyebabnya Menurut Ahli Gizi
3. Memberikan Target
Kita perlu memiliki target berat badan yang kita impikan.
Memiliki tujuan yang pasti akan membuat kita lebih bersemangat.
| Penulis | : | Widyastuti |
| Editor | : | Widyastuti |
KOMENTAR