NOVA.id - Kesibukan sehari-hari seringkali mengorbankan quality time berdua dengan pasangan.
Tubuh yang lelah hingga waktu yang terbatas pun menyebabkan kualitas hubungan intim menurun, bahkan membuat pasangan semakin jarang bercinta.
Kalau sudah begitu, sepertinya Sahabat NOVA perlu menjadwalkan hubungan intim dengan pasangan.
Mungkin, kita berpikir bahwa seks terasa lebih 'panas', jika dilakukan secara spontan.
Tetapi, menurut ahli, menjadwalkan seks justru bisa mendatangkan banyak manfaat dalam hubungan suami istri.
Misalnya seperti meningkatkan komunikasi dengan pasangan, punya waktu berkualitas lebih banyak, hingga bisa menambah gairah. (Klik di sini untuk tahu lebih lanjut.)
Lantas, bagaimana cara menjadwalkan hubungan intim dengan pasangan?
Dilansir dari Insider, perencanaan seks tidak sesederhana mengirim undangan ke pasangan kita.
Kita harus mengomunikasikannya dengan pasangan sebelum kita benar-benar melakukannya. Berikut ini tipsnya:
1. Tetapkan tujuan seberapa sering kita ingin berhubungan seks
Salah satu tujuan perencanaan seks adalah agar kita dan pasangan bisa lebih sering bercinta.
Baca Juga: 5 Manfaat Menjadwalkan Hubungan Intim dengan Pasangan Menurut Ahli
Namun, kita perlu mengomunikasikan lebih detail terkait kata 'sering' ini. Apakah seminggu sekali, dua kali, atau bagaimana?
Menurut penulis The Relationship Fix, Jenn Mann, LMFT, mencapai kesepakatan bersama mengenai frekuensi bercinta merupakan langkah pertama yang penting.
Penelitian menunjukkan bahwa sebagian besar pasangan berhubungan seks seminggu sekali. Namun, angka ini bervariasi berdasarkan usia.
Pasangan di usia 20an berhubungan seks rata-rata 80 kali setahun, sementara pasangan di usia enam puluhan berhubungan seks sekitar 20 kali setahun.
Jangan terpaku pada angka rata-rata tersebut. Lakukan diskusi terbuka dengan pasangan untuk mencari tahu frekuensi ideal menurut kalian berdua.
2. Jadilah realistis
Saat membicarakan jadwal dan menentukan frekuensi hubungan intim, kita harus bersikap realistis.
Tidak apa-apa menetapkan tujuan kecil dan bertahap, yang penting bisa dicapai bersama pasangan.
"Membuat rencana untuk berhubungan seks setiap hari saat kamu kesulitan melakukannya dua kali sebulan tidaklah masuk akal. Lebih baik kamu mulai dengan tujuan kecil dan membangunnya," kata Mann.
3. Perjelas ekspektasi
Bukan hanya soal frekuensi bercinta, kita dan pasangan juga perlu saling mengomunikasikan ekspektasi soal seks.
Baca Juga: Hindari Pelumas Seperti Ini saat Ingin Hubungan Intim Selama Hamil
Mann menyarankan agar kita dan pasangan memiliki ekspektasi yang jelas agar sama-sama berada di tujuan yang sama.
Misalnya, apa tujuan berhubungan intim? Apakah untuk mengalami orgasme? Apakah seks oral tanpa hubungan badan masuk hitungan?
"Penting bagi setiap orang untuk berada di pemikiran yang sama agar merasa puas," kata Mann.
4. Gunakan kalender
Langkah berikutnya yaitu menandai jadwal seks yang telah disepakati di kalender.
Kita harus benar-benar menuliskannya, jangan hanya diingat-ingat di kepala saja.
Jadwalkan seks setidaknya seminggu sebelumnya. Cara ini akan meningkatkan kemungkinan kita dan pasangan untuk menjaga komitmen.
Selain itu, tulisan jadwal di kalender tersebut juga bisa memberikan kita rasa bahagia tersendiri karena menantikan momen itu akan segera tiba.
Namun, saat menentukan waktu bercinta, pastikan untuk memperhitungkan setiap jadwal Sahabat NOVA secara rinci.
Jangan sampai, ada pekerjaan lain yang terlupakan di hari kita dan pasangan seharusnya berduaan.
5. Lepaskan prasangka
Baca Juga: 5 Tips agar Hubungan Intim Bersama Pasangan Makin Bergairah, Coba Malam Ini
Tidak ada salahnya menjadwalkan seks. Tidak realistis untuk berpikir bahwa kehidupan seks kita akan sempurna tanpa usaha apa pun.
"Lepaskan mitos tentang apa artinya menjadwalkan. Sering kali itu berkonotasi buruk, tetapi menjadwalkan waktu untuk pasanganmu dalam memprioritaskan hubungan adalah hal yang positif," kata terapis seks dan hubungan Katherine M. Hertlein, PhD, LMFT.
Tidak ada jadwal seks sempurna yang cocok untuk semua. Ini akan sangat bervariasi dari pasangan ke pasangan, dan tidak apa-apa.
"Jadwal seks yang ideal akan mempertimbangkan gaya hidup kamu yang sibuk, tetapi juga mendorong kamu untuk menyisihkan waktu untuk kehidupan intimmu," kata Mann.
Baca Juga: Melakukan Hubungan Intim Saat Hamil? Tak Masalah Sama Sekali!
Nah, itulah beberapa cara menjadwalkan hubungan intim dengan pasangan. (*)
KOMENTAR