2. Karbohidrat utuh
Siapa yang memperbanyak porsi nasi saat sahur?
Kita mungkin berpikir, banyak makan nasi saat sahur bisa bikin kenyang lebih lama.
Padahal, anggapan ini keliru lo!
Alih-alih makan banyak nasi, lebih baik coba konsumsi sumber karbohidrat lainnya yang terbuat dari biji-bijian utuh, seperti roti gandum, havermut, bagel gandum, dan lainnya.
Makanan-makanan tersebut tinggi karbohidrat yang diserap tubuh lebih lambat.
Hal tersebut bisa membuat perut kenyang lebih lama.
3. Makanan dengan lemak sehat
Saat sahur, pertimbangkan untuk makan makanan yang mengandung lemak sehat.
Misalnya, Sahabat NOVA bisa makan avokad, selai kacang, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Diketahui, lemak sehat juga bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama saat puasa.
Baca Juga: 7 Inspirasi Menu Sahur Praktis, Sehat, dan Lezat, Mau Masak yang Mana?
KOMENTAR