NOVA.id - Saat puasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan makanan atau minuman dalam waktu lama.
Tidak makan dan minum selama slebih dari 12 jam bisa membuat tubuh mudah lelah dan lemas.
Jika sebelumnya sudah dibahas soal tips menahan haus saat puasa di sini, selanjutnya, bagaimana cara menghilangkan rasa lapar saat puasa?
Sahabat NOVA bisa mengikuti beberapa tips berikut ini sebagai cara menghilangkan rasa lapar saat puasa. Yuk, simak!
1. Konsumsi makanan berserat
Cara menghilangkan rasa lapar saat puasa yang pertma adalah dengan memperbanyak makanan berserat saat sahur.
Makanan bersetrat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Dengan begitu, kita bisa merasa kenyang lebih lama daripada biasanya.
Sahabat NOVA bisa mengonsumsi sayur, buah, hingga roti gandum untuk mendapatkan asupan makanan berserat.
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Cara menghilangkan rasa lapar berikutnya yaitu dengan mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Baca Juga: 5 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Napas Kembali Segar!
KOMENTAR