Pola Tidur Berubah hingga Berpengaruh dengan Jam Istirahat Selama Ramadan, Ini Cara Mengatasinya

Baca Juga: 5 Ide Afterplay Usai Hubungan Intim, Tak Kalah Penting dari Foreplay

2. Makanan yang dikonsumsi

Kita juga perlu mengetahui makanan dan minuman yang dikonsumsi saat ramadan.

Hindari makanan berat, berlemak atau manis saat berbuka.

Karena saat tidur kita bisa terganggu karena tubuh bekerja lebih keras untuk mencerna makanan.

Selain itu makanan yang terlalu pedas juga akan berpengaruh pada kualitas tidur seseorang karena bisa menyebabkan penumpukkan gas.

3. Ruang tidur yang nyaman

Coba membuat tempat istirahat kita menjadi ruangan yang nyaman untuk tidur nyenyak.

Jangan gunakan perangkat elektronik seperti ponsel, laptop, dan TV menjelang waktu tidur.

Karena cahaya biru dari layar bisa mengganggu kualitas tidur kita. (*)

PROMOTED CONTENT