Cara Menghilangkan Pusing Akibat Cuaca Panas Ekstrem, Ini Penyebabnya

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by NOVA (@tabloidnovaofficial)

 

Nah cara mengatasi sakit kepala akibat sinar matahari dan cuaca panas adalah sebagai berikut:

- Begitu serangan sakit kepala mulai terasa, coba sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari yang berlebihan. Upayakan untuk mencari tempat berteduh di tengah cuaca terik

- Saat kepanasan, gunakan kacamata hitam yang terpolarisasi agar pandangan tidak silau dengan paparan cahaya matahari berlebihan.

- Gunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari efek buruk radiasi sinar matahari.

Baca Juga: 4 Dampak Buruk Lapisan Ozon yang Menipis untuk Kesehatan Tubuh

- Jangan sampai terlambat makan. Upayakan untuk makan secara teratur dengan gizi lengkap dan seimbang.

- Pastikan kebutuhan cairan tercukupi. Minum banyak air putih, makanan berkuah seperti sup, jus tanpa gula, atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti air kelapa, semangka, melon, pir, dll.

- Saat serangan sakit kepala tak tertahankan, tempelkan es batu yang dibungkus waslap atau handuk kecil ke bagian kepala yang nyeri. Atau, bisa juga dengan menempelkan botol minuman kemasan yang dingin.

- Jika memungkinkan atau tidak sedang berada di perjalanan, Anda juga bisa mengurangi sakit kepala sekaligus mengurangi ketegangan tubuh dengan mandi menggunakan pancuran air dingin

- Hindari pakaian yang berlapis-lapis saat cuaca cenderung panas. Gunakan pakaian yang longgar dan bisa menyerap keringat. Pilih jenis pakaian berbahan katun.

Baca Juga: 8 Cara Berpakaian Saat Cuaca Panas Terik, Dijamin Anti Gerah!

(*)

PROMOTED CONTENT