Langsung Pede! Cara Menghilangkan Rasa Gugup Saat Berbicara di Depan Umum

5. Atur nafas dan jaga postur tubuh

Saat mulai merasa gugup, biasanya nafas menjadi tidak teratur dan postur tubuh mulai tidak terkontrol.

Cobalah untuk bernafas dalam-dalam dan keluarkan secara perlahan. Kembalikan postur tubuh agar tetap tegak.

Cara tersebut membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kepercayaan diri.

Baca Juga: Kenali Perbedaan Perempuan Matre dan Realistis, Jangan Salah Paham

6. Jangan terlalu keras pada diri sendiri

Ingat, setiap orang pasti pernah melalukan kesalahan saat sedang berbicara di depan umum. Audiens pun pasti akan mengerti dengan hal itu.

Jika ada kesalahan kecil, jangan menyalahkan diri dan terlalu keras pada diri sendiri.

7. Hadapi kekhawatiran dalam diri

Ketika takut akan sesuatu, kita mungkin melebih-lebihkan kemungkinan hal-hal buruk bisa terjadi.

Buat daftar hal yang dikhawatirkan, kemudian hadapi secara langsung, dengan begitu kekhawatiran akan hilang.

Tanamkan afirmasi untuk diri sendiri dan katakan hal-hal seperti, “aku pasti bisa melakukannya dengan baik”. (*)

Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

PROMOTED CONTENT