Terapis dapat membantu kita mengidentifikasi penyebab psikologis atau emosional vaginismus, serta memberikan strategi pengelolaan stres dan teknik relaksasi.
4. Latihan relaksasi otot panggul
Latihan Kegel dan teknik relaksasi otot panggul lainnya dapat membantu mengendurkan otot-otot di sekitar vagina.
Terapis fisik atau spesialis kesehatan reproduksi dapat membantu kita mempelajari teknik ini dengan benar.
Baca Juga: Tahan Dulu Beli Baru, Cara Mengatasi Pisau Blender yang Tumpul Tanpa Ribet
5. Terapi pasangan
Jika Sahabat NOVA memiliki pasangan, melibatkan mereka dalam proses pengobatan dapat sangat membantu.
Terapi pasangan dapat membantu dalam komunikasi, penyelesaian masalah, dan membangun keintiman yang lebih baik.
6. Mengurangi tekanan dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat memperburuk vaginismus.
Coba cari cara-cara untuk mengurangi tekanan, seperti olahraga, yoga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya.
Penting untuk diingat bahwa setiap individu mungkin memiliki perjalanan pengobatan yang berbeda.
Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan rekomendasi yang paling sesuai dengan kondisi Sahabat NOVA. (*)
Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).
Cara Mengatasi Pengeluaran Membengkak saat Liburan Akhir Tahun Bersama Keluarga
KOMENTAR