Bikin Berat Badan Melonjak, Ini Cara Menghilangkan Kebiasaan Minum Manis

Terlebih kalau kita penggemar berat minuman bercita rasa manis. Air putih bisa jadi minuman yang tidak disukai.

Namun, jangan nyerah gitu aja! Coba bangun kebiasaan minum air putih dengan membawa botol air minum yang bisa diisi ulang di berbagai kesempatan.

Apabila air putih biasa bikin mual, coba buat infused water dengan cara menambahkan potongan buah segar seperti lemon, timun, stroberi, daun mint, dan buah lain.

3. Ganti minuman manis dengan buah

Sebagai pengganti gula dari kebiasaan minum minuman manis, kita bisa mendapatkan gula sebagai tambahan energi dari buah-buahan.

Tidak cuma manis, buah-buahan jadi alternatif yang lebih sehat karena kaya nutrisi!

4. Baca label dan kandungan nutrisi

Beberapa minuman dan makanan dalam kemasan umumnya mencantumkan kadar gula atau pengganti gula dalam bahan pembuatannya.

Jadi kita perlu jeli! Beberapa zat yang juga mengandung gula antara lain sukrosa, glukosa, fruktosa, maltosa, dekstrosa, sirup, jus buah pekat, agave, sampai madu.

Lihat label makanan dan minuman dengan hati-hati.

Karena dalam setiap porsi yang kita konsumsi, bisa jadi takarannya berlipat kali kebutuhan gula harian. (*)

PROMOTED CONTENT