Jangan-Jangan Selama Ini Berlebihan! Ternyata Cukup Segini Makan Nasi per Hari Menurut Kemenkes

Usia di atas 80 tahun: 232 gr/ hari

2. Laki-laki

Anak-anak: 155-254 gr/ hari

Usia 10-12 tahun: 289 gr/ hari

Usia 13-15 tahun: 340 gr/hari

Usia 16-18 tahun: 368 gr/ hari

Usia 19-29 tahun: 375 gr/ hari

Usia 30-49 tahun: 394 gr/ hari

Usia 50-64 tahun: 349 gr/ hari

Usia 65-80 tahun: 309 gr/ hari

Usia di atas 80 tahun: 248 gr/ hari

Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat ternyata berefek buruk pada tubuh.

Tubuh dapat terganggu dengan masalah pencernaan, gula darah, kalori tertimbun, hingga peningkatan berat badan.

Kita bisa mengimbangi konsumsi karbohidrat dengan cara melakukan aktivitas fisik seperti olah raga. (*)

Baca Juga: Berkaca dari Kasus Malpraktik, Kerupuk di Nasi Uduk Bisa Sebabkan Amandel Seperti 6 Makanan Ini!

PROMOTED CONTENT