Stop Langsung Rebahan Setelah Makan! Ini 5 Cara Mengatasi Maag Agar Tak Kambuh Lagi

Beberapa makanan yang wajib dihindari agar maag tidak kambuh lagi adalah makanan pedas, asam, dan berlemak.

Makanan tersebut dapat merangsang produksi asam lambung, maka sebaiknya untuk dibatasi atau hindari.

3. Kunyah Makanan Secara Perlahan

Mengunyah makanan secara perlahan akan membantu Sahabat NOVA merasa kenyang setelah makan dan emungkinkan tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.

Sahabat NOVA juga akan cenderung tidak makan berlebihan jika makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik.

4. Hindari Posisi Tidur yang Salah

Cara mengatasi maag agar tidak kambuh berikutnya adalah soal posisi tidur.

Tidur dengan kepala sedikit lebih tinggi dapat membantu mencegah asam lambung naik ke esofagus.

Sahabat NOVA dapat menggunakan bantal tambahan atau tidur dengan kepala dan bahu sedikit terangkat.

5. Makan Porsi Sedikit tapi Sering

Cara mengatasi maag tidak kambuh selanjutnya adalah perhatikan porsi makan.

Sahabat NOVA perlu menghindari makan dalam porsi besar sekaligus kalau tidak ingin maag kambuh lagi.

Cobalah untuk makan dengan porsi kecil namun sering, yakni setidaknya 5-6 kali setiap hari.

Makan dalam porsi kecil dan lebih sering dapat membantu mencerna makanan secara perlahan.

Itulah beberapa cara mengatasi maag agar tidak kambuh lagi. (*)

PROMOTED CONTENT