Cara Mengatasi Perut Kembung Tanpa Obat, Salah Satunya Cuma Pijat Pakai Teknik Ini!

NOVA.ID - Sensasi perut kembung seringkali menjadi gangguan yang tidak menyenangkan.

Dalam mengatasi masalah ini, seringkali kita beralih pada solusi obat-obatan.

Padahal, ada juga beberapa cara alami yang dapat digunakan untuk mengatasi perut kembung tanpa obat lho.

Meski begitu, Sahabat NOVA harus harus memahami penyebab kondisi perut kembung.

Berikut beberapa penyebab perut kembung seperti dikutip dari Kompas.com.

• Masalah pencernaan seperti sembelit yang bisa membuat feses manusia tertahan di usus besar sehingga membuat perut kembung dan perasaan tidak nyaman
• Kelebihan gas juga bisa menumpuk di area belakang tinja, sehingga membuat kembung semakin parah.
• Pola makan buruk, seperti terlalu banyak konsumsi garam, gula, dan minuman bersoda.
• Orang yang kurang asupan serat juga dapat mengalami kembung.
• Perubahan hormonal seperti yang terjadi pada perempuan sebelum menstruasi.

Nah, sekarang sudah tahu kan apa saja beberapa penyebab dari perut kembung.

Baca Juga: Aman dan Ampuh, Mengatasi Perut Sakit Setelah Makan Pedas Tanpa Obat Cukup Makan Satu Pisang!

Lantas bagaimana cara mengatasi perut kembung?

Berikut beberapa cara alami mengatasi perut kembung tanpa obat.

1. Mandi air hangat dan berendam

Mengatasi perut kembung tanpa obat yang pertama adalah dengan mandi ai hangat.

Hangatnya air mandi bisa meredakan sakit perut.

Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres, yang memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.

2. Makan Teratur dan Jangan Terburu-buru

Kerap kali banyak orang mengalami kembung setelah makan besar atau dalam jumlah banyak.

Maka dari itu, Sahabat NOVA sebaiknya mengonsumsi makanan ringan atau dengan jumlah sedikit, namun sering agar pencernaan bergerak dengan lancar.

Selain itu, menelan makanan dengan cepat atau terburu-buru juga dapat memasukkan udara ke dalam saluran pencernaan yang mengakibatkan perut kembung.

3. Pijat Lembut Perut

Mengatasi perut kembung tanpa obat selanjutnya adalah dengan memijat perut.

Baca Juga: Agar Tak Dibenci Banyak Orang, Wajib Coba 5 Trik Ini Untuk Mengatasi Kentut Berlebihan

Sahabat NOVA bisa memijat perut secara mandiri dengan mengikuti jalur usus besar.

Berikut cara memijat perut yang dapat dipraktekan seperti dikutip dari Kompas.com.

• Menempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan.
• Menggosok dengan gerakan melingkar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
• Gosokkan lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri.
• Bergerak perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri dan ulangi sesuai kebutuhan

4. Bergerak atau Olahraga Kecil

Bergerak atau lakukan olahraga ringan ternyata ampuh untuk mengatasi perut kembung tanpa obat.

Olahraga ringan dipercaya mampu mengendurkan otot usus dan memperlancar pengeluaran gas.

Maka dari itu, Sahabat NOVA yang mengalami perut kembung dapat berjalan kaki selama 10-15 menit untuk mengatasi kondisi tersebut.

Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung tanpa obat.

Mudah dan bisa dipraktekan di rumah bukan?

Semoga membantu! (*)

PROMOTED CONTENT