Kandungan dan 5 Manfaat Makan Buah Manggis yang Jarang Orang Tahu, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan!

NOVA.ID - Buah manggis adalah salah satu buah yang memiliki beragam manfaat yang jarang orang ketahui.

Buah ini banyak digemari orang-orang karena rasanya memang menyegarkan, yakni manis bercampur asam.

Sejak dahulu, manggis memang sudah populer dengan keeksotisan bentuk dan keunikan rasa buahnya, namun belum sampai menyentuh manfaatnya.

Jika kita lihat kandungan gizinya, manggis tidak kalah bersaing dengan buah populer seperti jeruk dan apel loh Sahabat NOVA.

Kandungan Buah Manggis

Melansir dari Kemkes.go.id, berikut ini adalah kandungan gizi buah manggis dalam 1 mangkuk (setara 196 gram):

Baca Juga: Ibu Wajib Tahu! 4 Manfaat Protein Hewani Untuk Tumbuh Kembang Anak

• Kalori: 143 kalori 
• Karbohidrat: 35 gram 
• Serat: 3,5 gram 
• Lemak: 1 gram 
• Protein: 1 gram 
• Vitamin C: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian 
• Vitamin B9 (asam folat): 15 persen dari jumlah kebutuhan asam folat harian 
• Vitamin B1 (tiamin): 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B1 harian 
• Vitamin B2 (riboflavin): 6 persen dari jumlah kebutuhan
• Vitamin B2 harian 
• Mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian 
• Tembaga: 7% dari jumlah kebutuhan tembaga harian 
• Magnesium: 6% dari jumlah kebutuhan magnesium harian 

Manfaat Makan Buah Manggis

Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Rebusan Bawang Putih Punya Segudang Manfaat, Turunkan Kolesterol hingga Mengatasi Risiko Kanker

Dengan kekayaan kandungannya, buah manggis memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.

Berikut 5 manfaat buah manggis yang jarang orang tahu dikutip dari Kompas.com dan Kementerian Kesehatan.

1. Membantu menjaga kulit sehat

PROMOTED CONTENT