NOVA.id - Menjelang ramadhan kita sudah bersiap menghadapi ibadah puasa.
Ternyata, puasa memiliki begitu banyak manfaat. Bahkan, puasa bisa menghilangkan stres!
Manfaat puasa untuk kesehatan, antara lain menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, serta menurunkan kolesterol.
Puasa juga akan meningkatkan daya tahan tubuh.
Dalam keadaan puasa, sistem kekebalan tubuh meningkat karena kadar LDL yang turun memberikan stimulasi bagi respons imunitas tubuh.
Selain itu, detoksifikasi alias pembuangan racun tubuh pun berjalan dengan cara memberikan nutrisi yang sesuai untuk sel-sel tubuh.
Toksin dalam tubuh bisa berasal dari makanan yang tidak tercerna, udara, residu obat-obatan, atau logam berat pada air.
Sebenarnya, proses detoksifikasi ini sudah terjadi secara alamiah dalam tubuh, yaitu saat kita berkeringat, buang air kecil, dan buang air besar.
Tapi, ada saatnya proses alamiah ini terganggu, begitu menurut Wahyu Budi Triana, S.GZ, RD dari RS Permata Pamulang.
"Oleh karenanya, kita perlu melakukan proses detoksifikasi secara berkala, salah satunya lewat puasa.
Dengan puasa, organ-organ tubuh bisa beristirahat selama beberapa jam.
Baca Juga: Stok Timun di Kulkas saat Puasa, Bisa Jadi Masker Wajah untuk Kulit Kering hingga Mata Panda
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR