NOVA.ID - Puasa Ramadan 2024 memang dapat memengaruhi pola tidur dan energi tubuh.
Hal ini sering kali menyebabkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari.
Rasa kantuk saat puasa tentu dapat mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas.
Namun, jangan khawatir!
Ada beberapa cara yang bisa Sahabat NOVA dilakukan untuk cara mengatasi ngantuk saat puasa.
Berikut adalah 5 tips sederhana yang bisa dicoba untuk cara mengatasi ngantuk saat puasa.
1.Atur Kebiasaan Minum Air Putih
Cara mengatasi ngantuk saat puasa yang pertama adalah dengan mengatur kebisaan minum air putih.
Jangan sepelekan soal minum air putih ya, sebab dehidrasi dapat menyebabkan rasa lemas dan kantuk.
Pastikan untuk minum air putih yang cukup selama berpuasa, yaitu sekitar 8 gelas per hari.
Aturannya 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, 2 gelas saat sahur.
2. Konsumsi Makanan Sehat saat Sahur
| Penulis | : | Maulana Wildan Ibrahim |
| Editor | : | Maria Ermilinda Hayon |
KOMENTAR