Puasa Tetap Bugar! Ini 5 Cara Menghilangkan Ngantuk dengan Jari dan Pijatan

NOVA.ID - Cara menghilangkan ngantuk saat puasa adalah hal yang paling sering dicari.

Puasa Ramadhan merupakan momen istimewa bagi umat Islam untuk meningkatkan keimanan dan ketakwaan.

Namun, rasa kantuk yang datang di tengah aktivitas saat berpuasa terkadang dapat mengganggu fokus dan konsentrasi.

Bagi Sahabat NOVA yang sering mengalami rasa kantuk saat berpuasa, jangan khawatir.

Ada beberapa cara alami yang dapat dilakukan untuk cara menghilangkan ngantuk tanpa harus mengonsumsi makanan atau minuman.

Salah satu cara yang efektif adalah dengan melakukan pijatan dan stimulasi jari.

Berikut 5 cara menghilangkan ngantuk dengan jari dan pijatan yang bisa Sahabat NOVA coba, dikutip dari Kompas.com.

1. Telapak Kaki

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari yang pertama yakni Sahabat NOVA bisa menekan telapak kaki.

Cobalah untuk menekan telapak kaki di sekitar seperempat bagian kaki dari jari-jari dengan kuat.

2. Pijatan Tengah Kepala

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Ngantuk saat Puasa, Jangan Sepelekan Hal Ini!

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari selanjutnya yakni bisa mencoba memijat tengah kepala.

Sahabat NOVA bisa menekan bagian tengah alis dengan ibu jarimu selama beberapa waktu sambil pejamkan mata sejenak.

Cara ini tak akan hanya memberikan energi instan namun juga membuatmu jauh lebih rileks.

3. Bagian Bawah Lutut

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari selanjutnya adalah bisa fokus dengan bagian bawah lutut.

Sebaiknya Sahabat NOVA menekan bagian kaki sekitar 3 inci dari bagian lutut kaki.

Cara ini mudah dilakukan karena dapat dicoba langsung sambil duduk dan mengerjakan pekerjaan.

4. Telapak Antara Jempol dan Jari Telunjuk 

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari berikutnya yakni menekan bagian tangan di antara jari telunjuk dan ibu jari.

Ketika badan mulai letih dan lesu serta mengantuk, segera lakukan penekanan pada bagian ini untuk mendapatkan energi instan.

5. Dasar Belakang Leher

Cara menghilangkan ngantuk dengan jari lainnya yakni bisa menekan dasar tengkorak.

Titik ini berada sekitar belakang leher.

Selain menggunakan pijatan, Sahabat NOVA juga melakukan car menghilangkan ngantuk selama puasa dengan beberapa berikut ini.

Baca Juga: Coba Besok yuk! Mudahnya Cara Menghilangkan Kantuk di Pagi Hari Tanpa Kopi

• Atur kebiasanaan minum air putih (Aturan 2-4-2, yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, 2 gelas saat sahur.).
• Konsumsi makanan sehat saat sahur (Jangan terlalu banyak karbohidrat).
• Tidur siang sebentar
• Bergerak dan olahrag ringan minimal 15 menit.
• Lakukan aktivitas yang positif dan menyenangkan (mengaji, membaca buku, menonton film)

Nah itulah cara menghilangkan ngantuk dengan jari dan langkah lainnya.

Semoga bermanfaat dan selamat berpuasa! (*)

PROMOTED CONTENT