Baca Juga: Praktis! 5 Cara Menghilangkan Pegal di Leher dan Pundak/Bahu, Setop Kebiasaan Ini!
3. Ukuran Tepat
Pastikan ukuran sepatu kita adalah ukuran yang tepat supaya kaki kita tidak merosot ke depan, memberikan tekanan yang lebih pada jari-jari kaki.
Pilihlah sepatu yang memiliki area yang cukup luas pada area depan supaya jari-jari kaki Anda dapat digerakkan.
4. Kurangi Berjalan
Pakailah sepatu high heels di mana hari itu kita tidak terlalu banyak berjalan atau berdiri.
5. Pakai Sepatu Berbeda
Pakailah sepatu yang bervariasi setiap harinya.
Sangat tidak dianjurkan untuk menggunakan sepatu high heels seharian.
Pakailah sepatu yang lebih nyaman dipakai, seperti sepatu olahraga atau sepatu jalan-jalan selama kita bekerja.
Mengenakan sepatu yang membuat tubuh kita beroperasi secara alami akan membantu kaki, pinggang, dan punggung lebih renggang.
6. Berjinjit
Ambillah waktu setiap harinya untuk merenggangkan otot tungkai dan kaki.
Dr. Nevins merekomendasikan untuk berjinjit tanpa menggunakan sepatu.
Bisa juga kita meletakkan pensil di lantai dan cobalah untuk mengambilnya dengan jari kaki kita.(*)
| Penulis | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
| Editor | : | Tiur Kartikawati Renata Sari |
KOMENTAR