Semakin sehat saluran pencernaan, maka daya tahan tubuh akan semakin baik. Saluran pencernaan yang sehat juga akan membuat tumbuh kembang anak lebih optimal, khususnya perkembangan otak dan kemampuan belajar.
“Tujuh puluh persen sistem kekebalan tubuh terletak di usus,” kata David dikutip dari sumber tersebut.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan anak, laman Stanford Medicine memberikan sejumlah tips yang bisa orangtua lakukan. Berikut caranya.
Makanan cepat saji dan diberi pemanis buatan dapat menyebabkan sembelit dan membuat bakteri baik pada usus sulit untuk berkembang.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan segar dan alami seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Antibiotik dapat menyembuhkan infeksi pada tubuh, seperti infeksi telinga dan radang tenggorokan. Namun, penggunaan antibiotik juga dapat membunuh mikrobiota baik pada usus dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk menggunakan antibiotik hanya ketika benar-benar diperlukan dan sesuai dengan resep dokter.
Baca Juga: Ibu Wajib Tahu! 4 Manfaat Protein Hewani Untuk Tumbuh Kembang Anak
Makanan fermentasi seperti yogurt, kefir, dan keju mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus.
Jika anak mengalami intoleransi laktosa, orangtua bisa mengganti produk di atas dengan kimchi, tempe, atau non dairy yogurt.
Pastikan untuk memasukkan makanan fermentasi dalam menu makanan anak secara teratur.
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, sementara prebiotik adalah serat pangan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, tetapi berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik dalam usus.
| Penulis | : | Content Marketing ADV |
| Editor | : | Sheila Respati |
KOMENTAR