Berdasarkan Usia, Perlu Minum Berapa Gelas Susu dalam Sehari?

*Wanita dewasa dan orang tua
Setidaknya minum susu 3 kali/gelas setiap hari.  

Sebuah studi baru dari University of Illinois, AS menemukan bahwa remaja atau anak-anak kuliahan yang mengonsumsi kurang dari 3 kali produk susu setiap harinya, cenderung mengidap sindrom metabolik.

Sindrom metabolik itu sendiri terjadi ketika seseorang memiliki tiga dari sejumlah faktor risiko sakit jantung, yaitu obesitas, tekanan darah tinggi (hipertensi), kadar gula darah tinggi (diabetes), dan kadar kolesterol serta kadar lipid darah yang tidak sehat.

Kendati para pakar percaya bahwa konsumsi susu dapat melindungi seseorang dari berbagai penyakit, nyatanya tak ada pakar yang dapat menjelaskan mekanismenya. Bisa jadi itu karena kalsium atau proteinnya. Yang jelas apa pun mekanismenya, sejumlah bukti mengungkap bahwa susu adalah sarana efektif untuk mencapai dan mempertahankan kondisi badan yang sehat.

Hilman Hilmansyah

PROMOTED CONTENT