NOVA.id – Untuk mendapatkan tubuh yang proporsional, ada beragam cara yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah dengan diet.
Ada berbagai jenis yang bisa kita lakukan, dan efeknya pada setiap orang pun bisa berbeda-beda.
Saat ini banyak orang yang melakukan diet detoks untuk membersihkan tubuh dari racun atau zat yang tak dibutuhkan (detoksifikasi).
Detoksifikasi sendiri sebenarnya merupakan proses alami tubuh, untuk meminimalkan radikal bebas melalui asupan antioksidan dan mengeluarkan pengeluaran zat racun melalui keringat, urin, maupun feses.
(Baca juga : Tak Perlu Selalu Percaya Kalender, Inilah 7 Tanda Kita Memasuki Masa Subur)
Diet ketogenik adalah diet tinggi lemak, cukup protein, dan kandungan karbohidrat sangat rendah.
Pada ukuran normal konsumsi lemak berkisar antara 20-30 persen, namun pada diet ini asupan lemak mencapai 60-70 persen.
Nama diet ketogenik sendiri mengacu pada produksi keton atau senyawa yang terbentuk saat metabolisme lemak terjadi dalam tubuh meningkat sebagai hasil dari proses diet ini.
(Baca juga : Trik Membaca Karakter Wanita dan Pria yang Mudah Berselingkuh Walau Sudah Menikah)
Diet pelangi atau the rainbow diet mengatur pola makan kita dengan berbagai jenis makanan dari warnanya, karena setiap warna memiliki kandungan yang berbeda-beda.
Semakin beragam makanan yang dikonsumsi, maka semakin lengkap zat gizi yang akan diperoleh tubuh.
(Baca juga : Ingat, 5 Bahan Masakan Ini Punya Tanggal Kadaluwarsa, Nomor 4 Sering Kita Abaikan)
Sistem diet yang juga dikenal dengan diet asam-alkali atau diet abu-alkali ini memiliki prinsip bahwa makanan tertentu bisa memengaruhi keasaman atau kebasaan (pH) tubuh.
Ketika mengonsumsi makanan tertentu maka metabolisme tubuh akan bekerja dan membakar makanan tersebut sehingga menghasilkan abu residu.
Abu residu inilah yang dipercaya bersifat asam atau basa (atau netral) yang memengaruhi keasaman tubuh.
Abu asam dipercaya dapat meningkatkan risiko terserang penyakit, sedangkan abu alkali dapat mencegahnya.
(Baca juga : Jangan Takut! Lemon Tak akan Merusak Kulit Kita, Ini 3 Langkah Mudahnya)
Diet General Motors (GM) merupakan salah satu jenis diet yang ramai diikuti orang, karena dipercaya menurunkan berat badan 5-8 kg setiap harinya.
Dengan diet ini, kita bisa mengonsumsi berbagai makanan yang berbeda-beda setiap harinya.
Nah, Anda sendiri lebih cocok dengan ragam diet yang mana? (*)
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | nova.id |
KOMENTAR