Oleh karena itu, perlu diperhatikan pola gizi yang sehat-lengkap dan pola makan yang teratur (3x 1 hari). Menu makanan keluarga hendaklah mengacu pada piramida makanan. Dasar piramida makanan ditempati oleh makanan berkarbohidrat, seperti nasi, sereal, roti, atau kentang. Di atasnya adalah buah-buahan dan sayur-mayur, kemudian susu-keju-yogurt, disusul ikan dan daging. Nah, di bagian puncak merupakan minuman atau camilan yang sesekali boleh diicip dan jangan sampai keseringan. Misalnya, minuman ringan dalam kemasan.
KOMENTAR