Jika sedang haid, apalagi sering terasa nyeri, pilihlah gerakan yoga yang menenangkan dan merileksasi otot-otot tubuh. Namun, menurut Yudhi, semua pun tergantung kondisi tubuh masing-masing wanita. Barangkali ada wanita yang merasa baik-baik saja setelah melakukan gerakan hand stand, meski sedang haid. Tapi, biasanya dengan durasi yang sebentar.
BACA: Ternyata, Ini Penyebab Nyeri Haid!
Bagi pemula, Yudhi menyarankan untuk tidak melakukan gerakan yoga hanya dengan melihat Youtube. Pasalnya, mencontoh gerakan melalui Youtube, belum tentu pose yang dilakukan sudah sesuai.
Yudhi mengatakan, jika dilakukan dengan benar, setiap gerakan yoga memberikan manfaat pada kesehatan, khususnya membuat fungsi organ-organ tubuh berjalan dengan baik.
Sumber: Kompas Health
KOMENTAR