3. Tahap Ketiga: Tekanan Darah Turun
Namun, jika tahap kedua berjalan sempurna, maka secara perlahan di tahap ketiga tubuh akan kembali menaikkan temperatur dan menurunkan tekanan darahnya.
Itu sebabnya, saran Novi, agar berhati-hati ketika mengonsumsi obat darah tinggi dan diabetes di sore hari. Sebab dalam tahap ini dapat menyebabkan penyakit stroke atau serangan jantung akibat penurunan tekanan darah.
Baca: Metode Pengobatan Penyakit Kronis Sesuai Jam Tubuh
4. Tahap Keempat: Kembali Bugar
Setelah tiga tahapan tadi berlangsung sempurna, di tahap terakhir tubuh pun akan kembali menurunkan temperaturnya. Apabila semua tahapan sudah terlewati, ketika bangun tubuh akan kembali bugar dan nyaman beraktivitas seperti biasa.
Baca: Jangan Salah Kaprah, Inilah Jumlah Waktu Tidur yang Dibutuhkan
Dengan memiliki kualitas tidur sesuai 4 tahapan di atas maka hormon kortisol atau homon yang berkaitan dengan stres akan turun serta digantikan dengan hormon melatonin.
Jika hormon ini tidak diproduksi dengan baik, tak heran wajah akan terlihat kusam. Perubahan ini bisa dilihat langsung yakni pada seseorang yang kurang tidur atau kualitas tidurnya buruk maka wajahnya akan terlihat lebih tua, pucat dan tidak segar.
Jadi, sudah tahu, kan, apa saja tahapan yang terjadi saat tidur yang menandakan tidur Anda berkualitas?
Laili Ira Maslakhah/NOVA
| Penulis | : | nova.id |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR