Olahraga yang biasanya kita lakukan ketika sekolah seringkali tak lagi berlaku ketika usia semakin bertambah.
Namun, gaya hidup sehat makin diminati masyarakat. Terlebih di kota besar.
Lalu apa olahraga yang Anda sukai? Cukupkah mengolah fisik dengan lari, berjalan, atau fitness?
Namun, nyatanya terlalu banyak pekerjaan dibalik meja atau kesibukan lainnya justru membuat Anda tidak cukup waktu untuk berolahraga.
Akibatnya, bisa ditebak tingkat metabolisme menurun secara bertahap dan sistem kekebalan tubuh juga akan melemah.
Selain itu, kurang olahraga juga dapat menyebabkan kondisi seperti obesitas, tekanan darah tinggi, penyakit jantung bahkan kanker.
Jadi, tak ada salahnya melakukan olahraga yang sederhana. Misalnya berjalan kaki secara rutin akan membuat tubuh tetap fit, sehat, dan mencegah penyakit.
Jika tak sempat, cara lainnya yang bisa Anda lakukan di rumah seperti nyapu, mengepel, dan berkebun pun mampu membuat tubuh lebih sehat serta bugar.
Nah, mulai sekarang coba yuk lakukan hal-hal berikut:
1. Memarkir mobil agak jauh dari tempat kerja sehingga Anda harus berjalan kaki untuk mencapainya.
2. Hindari lift atau eskalator ke mana pun Anda pergi. Memilih tangga akan memberikan manfaat yang sama dengan berjalan.
3. Bersihkan rumah sesering mungkin, ini sama saja dengan berjalan dari satu ruangan ke ruangan yang lain.
| Penulis | : | Noverita |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR