Pasti kita sering mendengar bahwa semakin tua sseorang maka lemak-lemak membandel yang ada di tubuh akan semakin susah dihilangkan. Penyebabnya adalah saat usia bertambah maka daya kerja metabolisme tubuh akan semakin menurun. Begitu juga dengan massa otot. Bila tidak terus dilatih, otot kita akan kehilangan dayanya seiring bertambahnya usia kita.
Menurut Wayne Westcott, PhD., psikolog dan praktisi olah tubuh di Quincy College di Boston, penurunan kerja metabolisme tubuh tergantung pada menurunnya massa otot, lebih dari 8 persen setelah usia 30 tahun dan lebih dari 10 persen setelah usia 50 tahun ke atas.
Baca: Suka Makan Camilan Tapi Ingin Perut Tetap Ramping? Bisa!
Namun, mitos soal lemak membandel ketika semakin menua tersebut sebaiknya tak usah dipercaya. Karena faktanya umur tidak akan mempengaruhi keberhasilan untuk menghilangkannya.
Syaratnya, tentu saja dengan rajin berolahraga. "Terus melatih kerja otot seperti angkat berat selama 25 menit dua kali seminggu akan membantu metabolisme tubuh tetap lancar," ujar Westcott.
Baca: Mau Diet Berhasil dengan Cepat? Ini 6 Jenis Makanan yang Harus Dikonsumsi
Studi yang pernah dilakukan ia lakukan juga membuktikan bahwa lebih dari 1.600 orang dengan usia antara 21-80 tahun memiliki otot terlatih yang membantu kerja metabolisme tubuh,yang tentu saja bisa mengontrol lemak-lemak berlebih dalam tubuh.
Nah, tertarik mencoba?
Dionysia Mayang/NOVA.id
Sumber : www.womenshealthmag.com
Atlet New Balance Triyaningsih Berhasil Taklukan Kompetisi TCS New York City Marathon 2024
| Penulis | : | Dionysia Mayang |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR