Gerakan-gerakan yoga juga bisa memperlancar aliran darah dan bahkan menyeimbangkan hormon kita, lo.
Kombinasikan sentuhan, empati, dan rasa cinta
Sudah banyak terbukti, anak-anak yang terbiasa dengan sentuhan kita akan memiliki otak yang bekerja secara optimal.
Begitu pula pada dewasa, perbanyak hubungan dengan rekan-rekan kerja kita, lakukan aktivitas kita dengan perasaan yang senang dan penuh cinta kasih.
(Baca: 10 Kebiasaan yang Bikin Mata Kering dan Cara Mengatasinya)
Lakukan pekerjaan rumah
The Learning Habit Study menemukan bahwa anak-anak dengan kemampuan otak yang istimewa memiliki pekerjaan rumah selama setidaknya 30 menit setiap harinya.
Pada dewasa, melakukan pekerjaan rumah bisa membantu meningkatkan produktivitas dan memperbaiki mood, serta terhindar dari serangan jantung yang lekat dengan stress.
Sesuaikan cahaya pada kondisi siang atau malam
Cahaya buatan yang terus menyala saat petang terbukti meningkatkan stress.
Lebih baik, kurangi paparan elektronik seperti komputer atau gadget lainnya terutama bila sudah petang dan masuk pada waktu istirahat kita.
(Baca: Mata Perih dan Penglihatan Buram? Waspada Sindrom Mata Kering)
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR