Turunkan level kecerahan
Atur kecerahan dari perangkat elektronik kita, mulai dari televisi, monitor komputer, gadget, dan lainnya.
Bila memungkinkan, atur perangkat elektronik kita dengan pencahayaan otomatis, sehingga bisa lebih terang atau gelap sesuai dengan kondisi cahaya dalam ruangan.
Hindari wireless
Ternyata, semakin banyak perangkat wireless yang kita gunakan berarti semakin tinggi pula kita terpapar elektromagnetik, sehingga bisa mempengaruhi hormon melatonin dan gairah kita, lo.
Lebih baik, kurangi penggunaan perangkat wireless yang tak perlu. Selain itu, kurangi penggunaan wifi dengan mematikannya saat kita beristirahat.
Ketika kita bisa mengontrol waktu kita dan mengurangi paparan berbagai perangkat elektronik mulai dari televisi, layar komputer, gadget, atau lainnya, tubuh kita akan lebih terhindar dari berbagai risiko gangguan kesehatan.
(Baca: Agar Mata Tak 'Kering' dan Perih Saat Kerja di Depan Komputer, Coba 10 Bahan Alami Ini)
Gunakan waktu kita untuk beraktivitas sebaik mungkin, dan jangan sampai abaikan waktu kita untuk beristirahat, ya!
Sumber : www.psychologytoday.com
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR