Calon Ibu, Lakukan 8 Hal Ini Agar Bisa Melahirkan dengan Mudah Tanpa Sakit

Senam kegel bisa membuat sakit saat proses persalinan berkurang, lo.

(Baca: Senam Kegel Mengencangkan Vagina dan Tingkatkan Performa Seks, Ini Alasannya)

3. Pijat Area Ini

Kita juga bisa melakukan pijat dari profesional yang berpusat pada bagian perut dan panggul, agar proses kelahiran nantinya semakin mudah.

4. Hindari Makanan Tertentu

Beberapa hari sebelum estimasi kelahiran, atur pola makan kita dengan menghindari makanan yang banyak mengandung cabai dan sodium.

(Baca: Membedakan Kontraksi Persalinan dan Kontraksi Palsu)

5. Latihan Bernapas untuk Atasi Kontraksi

Saat mempersiapkan diri menjelang melahirkan, kita bisa melatih pernapasan sehingga sakit saat kontraksi dan melahirkan bisa berkurang.

6. Aktif Bertanya Pada Dokter

Diskusi mengenai cara terbaik untuk melahirkan dengan dokter itu sangat penting, karena kondisi dan kebutuhan tubuh setiap perempuan berbeda-beda.

Konsultasikan dulu pada dokter, terutama bila memang kita memiliki kondisi tertentu.

PROMOTED CONTENT