Tentu setiap perempuan mendambakan kulit yang sehat dan terawat.
Tapi, keinginan itu akan jadi sia-sia jika tak dilakukan dengan niat yang sungguh-sungguh.
Sebab untuk mendapatkan hasil yang maksimal, dibutuhkan kesadaran diri sendiri alias membuang rasa malas.
Melakukan perawatan kulit harian agar terhindar dari problem seperti jerawat, kulit kusam, iritasi, komedo, flek hitam dan sebagainya tentu lebih baik dilakukan.
(Baca: Lezat Tapi Menakutkan, 5 Makanan Penyebab Penuaan Kulit)
Sebenarnya tak perlu perawatan dengan produk-produk mahal, tapi cukup terapkan 8 kebiasaan baik ini.
1. Stres
Stres berdampak buruk pada kulit.
Begitu stres, tubuh akan memproduksi hormon stres yang disebut kortisol.
Gangguan yang terjadi seperti peredaran darah, kulit menjadi kering, mudah berjerawat, menganggu regenerasi kulit, dan iritasi pada kulit.
(Baca: Cegah Stres Hingga Kolesterol, Ini 5 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan)
2.Olahraga
Lakukan olahraga secara teratur.
Olahraga akan membuat aliran darah teratur sehingga kulit wajah pun bercahaya.
Lakukan selama 30 menit sebanyak seminggu dua kali. T
ak mesti datang ke pusat kebugaran, di rumah pun kita dapat melakukannya.
(Baca: Cukup 10 Menit Sehari, Ini Jenis Olahraga untuk Membakar Kalori Paling Efektif)
3.Minum air putih
Minumlah minimal 8 gelas dalam sehari karena sangat membantu detoksifikasi tubuh secara alami, meluruhkan racun-racun dalam tubuh, membuat kulit lebih kencang dan terjaga kekenyalannya.
4.Konsumsi sayur dan buah segar
Keduanya memberikan nutrisi dan vitamin alami yang baik untuk tubuh termasuk kulit.
Sayur mengandung antioksidan yang sangat tinggi, menjaga sel kulit dan menghambat tanda-tanda penuaan.
Jus buah yang sehat dapat menghilangkan jerawat di wajah.
(Baca: Ini Cara yang Benar Mengatasi Flek Hitam, Komedo, dan Jerawat Membandel di Wajah)
5. Bersihkan Wajah
Membersihkan wajah memang penting dilakukan setidaknya dua kali dalam sehari.
Namun, jangan terlalu kencang saat menggosok kulit wajah.
Karena kulit wajah lebih sensitif dibandingkan dengan kulit lain.
9 Langkah Mencuci Muka yang Benar Tapi Sering Diabaikan)
6. Bahan Alami
Penggunaan bahan-bahan alami sangat disarankan dalam perawatan kulit.
Salah satunya dengan menggunakan masker buah-buahan.
Mulai dari stroberi, alpukat, tomat, pisang, dan mentimun.
(Baca: 8 Bahan Alami Obati Sakit Kepala Sebelah, Salah Satunya Kulit Pisang)
7. Hindari rokok
Rokok dapat mengganggu kesehatan, kulit berkerut, kendur, tampak tua, dan pucat.
8. Cukup tidur
Kurang tidur bisa memengaruhi kesehatan kulit mulai dari kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR