Di usia 37 tahun, presenter cantik Nadia Mulya membagikan resepnya tampil cantik dan bugar meskipun sudah memiliki 3 buah hati.
Perempuan yang juga rajin menulis buku ini mengaku, olahraga adalah caranya untuk bisa menjaga bentuk tubuhnya.
Saat masa kehamilan pun, Nadia Mulya juga tetap berolahraga.
“Olahraga itu penting, namun tak perlu olahraga yang berat,” ceritanya pada NOVA.id saat ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Sabtu (6/5).
(Baca: Nadia Mulya Ajak Suami dan Anak Kompak Lakukan Kegiatan Ini)
Nadia juga membagikan caranya berolahraga saat hamil, yaitu dengan banyak melakukan gerakan upper body.
“Banyakin upper body, biar otot sekitar payudara aktif dan produksi ASI pun banyak,” bebernya.
Ibu dari tiga orang anak bernama Nadine, Nuala, dan Delmar ini, juga sangat anti dengan stress.
“Jangan sedih dan depresi, karena berkaitan dengan produksi ASI,” jelasnya.
(Baca: Nadia Mulya Blak-blakan Bicara Urusan Ranjang)
Cara Nadia untuk menghilangkan kesedihan dan stres adalah dengan kembali berolahraga.
Olahraga merupakan hal yang sangat dekat dengan kehidupannya.
“Bahkan pernah, aku masih ikut kompetisi weighlifting dan tak menyadari bahwa saat itu sedang hamil,” ceritanya dengan terbahak.
Nadia juga menceritakan pengalamannya saat ngidam, yang juga masih tak lepas dari olahraga.
“Aku itu sangat takut berenang ke laut. Namun pernah ketika hamil, ngidam untuk berenang di laut. Jadilah aku hingga empat kali bolak balik ke Lombok untuk berenang di laut,” beber Nadia.
(Baca: Hamil, Nadia Mulya Rajin Berjemur di Pantai)
Nadia sendiri tak ragu untuk berolahraga, untuk menjaga berat badannya tak melonjak naik.
Dirinya belajar dari pengalaman kehamilan pertamanya, di mana berat badannya melonjak hingga 25 kg.
“Waktu itu aku sangat suka minum susu kehamilan, bahkan hingga 8 gelas sehari,” sahutnya sambil tertawa.
Untuk mengembalikan postur tubuhnya, Nadia tak melakukan diet khusus.
“Cukup berolahraga dan memberi ASI eksklusif,” jelasnya.
| Penulis | : | Ade Ryani HMK |
| Editor | : | Ade Ryani HMK |
KOMENTAR